親の介護と仕事の両立――これは今や多くの働く世代にとって避けられない課題となっています。突然の親の体調悪化や要介護認定、そして「これからどうすればいいのか」という不安。40代から50代の会社員の方を中心に、日々の業務と介護の両立に限界を感じ、心身ともに追い詰められてしまうケースが少なくありません。
介護は育児と異なり、終わりの見えない長期戦になることも多く、その負担は計り知れないものです。「仕事を辞めるしかないのか」「一人で抱え込むしかないのか」と悩み続ける中で、十分な情報や支援につながれずにいる方も数多く存在します。
しかし、公的な制度や地域のサービス、そして専門家の伴走支援を活用すれば、介護と仕事を両立しながら自分らしいキャリアを続けることは可能です。本記事では、介護離職の現状と背景、公的制度の活用法、実践的な両立のステップ、そして心のケアについて解説し、さらに合同会社ENTAKUが提供する伴走型支援をご紹介します。限界に達する前に、具体的な一歩を踏み出すための情報をお届けします。
親の介護と仕事の両立に直面する現実
40〜50代会社員を中心に広がる介護の負担
日本社会の急速な高齢化により、介護を必要とする高齢者は年々増加しています。その担い手となるのが、働き盛りの40〜50代の会社員世代です。彼らは会社では重要なポジションを担いながら、自宅では親の介護に直面する「ダブル責任」を抱えています。
内閣府の調査によると、介護に関わる人の約6割が就労世代であり、特に50代女性の介護離職が多いことが指摘されています。仕事と介護の両立に挑む日々は、肉体的な疲労だけでなく精神的な負担も大きく、先が見えない不安がのしかかります。育児とは異なり、介護は終了時期が予測できないため、仕事や生活の見通しが立てにくいのが特徴です。
この現実を「自分だけの問題」ではなく、多くの人が直面している社会的課題だと知ることが、まず第一歩になります。
介護離職の実態データが示す深刻な現状
厚生労働省の統計によれば、毎年およそ7万人以上が介護や看護を理由に離職していると報告されています。その多くは、まさに働き盛りの年代に集中しており、企業にとっても深刻な人材流出の要因となっています。
特に50代女性の離職が際立って多く、家庭内で主要な介護を担う立場が離職に直結していることが分かります。一方で男性の介護参加も増加傾向にあり、「介護は女性だけの問題」という固定観念は崩れつつあります。介護離職は個人のキャリア中断や収入減少に直結するだけでなく、企業の生産性低下や社会全体の労働力不足という広範な影響を及ぼします。
つまり、親の介護と仕事の両立は個人だけの課題ではなく、社会全体で取り組むべきテーマなのです。
こうした現実を理解することが、次の行動につながります。
「自分だけじゃない」と知ることから始まる安心
親の介護と仕事の両立に直面すると、多くの人は「なぜ自分だけがこんな状況に」と孤独を感じがちです。しかし実際には、多くのビジネスパーソンが同じように悩み、葛藤を抱えています。周囲に相談できず抱え込んでしまうと、心身の負担は限界に達しやすく、離職や健康悪化へとつながりかねません。まずは、自分の状況が特別なものではなく、社会的に広く共有されている問題だと知ることが大切です。
安心して話せる場を見つけ、経験者の声や専門家の助言に触れることで、「自分も支援を受けてよい」という気持ちが芽生えます。孤立感を解消することは、両立を続けていくための大きな力になります。
ENTAKUのような専門的な伴走支援を通じて、安心して相談できる場を確保することが、次のステップにつながります。
なぜ「親の介護と仕事の両立」に限界を感じるのか
体力・精神面の疲弊と将来の不安
介護は想像以上に心身への負担が大きいものです。日中は仕事に追われ、帰宅後は食事や入浴、夜間の見守りまで続き、休む暇もなくなることもあります。
慢性的な睡眠不足や疲労は集中力の低下を招き、仕事に影響を及ぼすだけでなく、自分自身の健康悪化にもつながります。
また介護は長期化するケースが多く、「いつまで続くのか」という不安が心を蝕みます。特に親の病状が変化するたびに生活リズムが崩れ、将来の見通しを立てるのが難しいことから、精神的に追い詰められる人も少なくありません。先行きの不透明さと日々の疲弊が重なり、「もう限界だ」と感じる瞬間は誰にでも訪れ得るのです。
職場で相談できない孤立感
「介護を理由に仕事を休みたい」「時短勤務を使いたい」と思っても、実際には上司や同僚に話せず我慢してしまう方は多くいます。「迷惑をかけたくない」「評価に響くのでは」という不安が壁となり、職場で声を上げられないのです。
その結果、制度はあっても活用できず、一人で負担を抱え込み限界に達してしまうこともあります。さらに、職場で介護の実情を理解してくれる人が少ない場合、孤立感は深刻さを増します。こうした「相談できない環境」が、心身の負担を倍増させているのです。
本来であれば、会社には介護休業や介護休暇などの制度が整備されていますが、安心して利用するためには職場風土や上司の理解も欠かせません。孤立から抜け出すためには、社内外の相談先を早めに確保することが重要です。
介護と育児の違い——「終わりが見えない」苦しさ
育児と介護は一見似ている部分もありますが、大きな違いがあります。それは「終わりの見えにくさ」です。育児は子どもが成長すれば少しずつ手が離れていきますが、介護は親の健康状態によって支援内容が変化し、先が読めません。「あと何年続くのか」「状況は良くなるのか」といった予測が難しいため、長期的なキャリアや生活設計を立てにくくなります。
また、育児と異なり「喜び」よりも「負担感」が先に立つ場面も多く、気持ちの張り合いを見失いやすいのも特徴です。この終わりの見えない介護が、心に重いプレッシャーを与え、仕事との両立に限界を感じる要因となっています。だからこそ、一人で抱え込まずに相談できる環境や、現実的なサポートを早めに確保することが不可欠なのです。
両立のために知っておきたい公的制度とサービス
介護休業・介護休暇制度の基本
仕事と介護の両立を支える代表的な制度が、育児・介護休業法に基づく「介護休業」と「介護休暇」です。介護休業は、要介護状態の家族1人につき通算93日まで、最大3回に分けて取得できる仕組みです。長期的な介護体制を整えるための準備期間として活用できます。一方、介護休暇はより短期的な制度で、1年度につき対象家族1人の場合は5日、2人以上なら10日まで取得可能です。
しかも時間単位での取得も認められており、通院の付き添いや介護サービス利用の手続きなど、日常的な対応に便利です。
これらの制度は法律で定められた権利ですが、「職場に言いづらい」「利用すると評価に響くかも」という心理的ハードルから、十分に使われていないのが現状です。権利を知り、安心して利用できる環境を整えることが大切です。
介護休業給付金や高額介護サービス費制度による経済的支援
介護が長期化すると、本人だけでなく家計にも大きな負担がかかります。その支えとなるのが経済的支援制度です。介護休業を取得した場合、一定の条件を満たせば雇用保険から「介護休業給付金」が支給され、休業開始前の賃金の約67%を受け取ることができます。
また、介護サービスの自己負担額が高額になった場合には「高額介護サービス費制度」が利用でき、上限額を超えた分が払い戻されます。
さらに、医療費と介護費を合算して自己負担の軽減を図る「高額医療・高額介護合算療養費制度」もあり、確定申告を通じた医療費控除の活用も可能です。これらの制度は知っているかどうかで大きな差が出ます。正しく理解し、必要に応じて申請することで、介護と仕事を両立する上での経済的不安を和らげることができます。
介護保険制度と利用できるサービスの全体像
介護を支える基盤となるのが「介護保険制度」です。40歳以上の国民が加入し、65歳以上の高齢者や特定疾病を抱える40〜64歳が対象となります。市町村に要介護認定を申請すると、要介護度に応じて利用できるサービスが決まります。
代表的なものには、自宅で支援を受けられる「訪問介護（ホームヘルプ）」や「訪問看護」、日中の介護を担う「デイサービス」、短期入所できる「ショートステイ」、さらに「特別養護老人ホーム」や「介護老人保健施設」などの入所サービスがあります。
ケアマネージャーが作成するケアプランに基づき、利用者の希望や生活状況に合ったサービスを組み合わせて利用する仕組みです。しかし、初めて申請する人にとっては複雑で分かりづらいのが難点です。だからこそ、専門家や相談窓口のサポートを受けながら進めることが安心につながります。
実際にどう動けばいい？両立のステップ
まずは親と話し、状況を整理する
介護と仕事の両立を考える際、最初に行うべきは「親と話すこと」です。親がどのような支援を必要としているのか、どこまで自分でできるのかを確認することで、必要な介護の範囲が見えてきます。感情的になりやすい場面ですが、生活習慣や希望を丁寧に聞くことが、無理のない介護計画の第一歩になります。
また、医師の診断や要介護認定の有無を確認することで、制度を利用できるかどうかの判断材料も得られます。
突然の変化に戸惑うことも多いですが、状況を「見える化」することで、今後の選択肢を整理しやすくなります。家族間での役割分担も早めに話し合い、できることを共有しておくことが重要です。「話しづらいから後回し」ではなく、早期の対話が不安を和らげ、仕事と介護を両立させるための大きな力になります。
地域包括支援センターやケアマネジャーへの相談
次のステップは、専門の相談機関にアクセスすることです。各自治体に設置されている地域包括支援センターは、高齢者やその家族のための総合相談窓口であり、介護保険サービスの利用手続きや生活支援に関する相談ができます。
ここで要介護認定の申請や、今後の支援プランについて話し合うことで、制度利用の道筋が見えてきます。また、介護保険が認定されれば、ケアマネジャーがケアプランを作成し、利用者や家族に合ったサービスを組み合わせて提案してくれます。
「どのサービスを選べばよいか分からない」「費用はどのくらいかかるのか」という不安を一人で抱え込まず、専門家と一緒に考えることが大切です。経験豊富な専門家に相談することで、両立の可能性は大きく広がります。
会社の制度を確認し、活用するための具体的な伝え方
介護と仕事を両立するためには、職場の制度をどう活用するかが大きな鍵になります。介護休業や介護休暇、時短勤務、フレックスタイム、在宅勤務などの制度が自社にあるかどうかをまず確認しましょう。ただし、制度があっても「どう切り出せばいいか分からない」という壁にぶつかる人は少なくありません。
その場合は、「親の体調変化で通院同行が必要」「介護サービス利用の立ち会いがある」など、具体的な事情を簡潔に伝えることが効果的です。加えて、業務の引き継ぎ方法や勤務調整の希望を事前に整理しておくことで、上司や同僚も受け入れやすくなります。
職場に理解を得るためには、感情よりも事実をベースに話すことが重要です。
ENTAKUでは、このような「伝え方」のサポートも行い、制度を実際に活用できるよう後押ししています。
ENTAKUが伴走する「親の介護と仕事の両立」
「辞めるしかない」と思う前にできる相談
介護と仕事の両立に悩んでいると、「もう辞めるしかない」と思い詰めてしまうことがあります。
しかし、その前に立ち止まり、専門家へ相談する選択肢があることを知っていただきたいのです。合同会社ENTAKUでは、長年福祉現場に携わってきたキャリアコンサルタントが、一人ひとりの状況を丁寧に聞き取り、仕事と介護を続けるための現実的な道を一緒に探していきます。
「介護が始まったが何をしたらいいのか分からない」「職場にどう伝えるか迷っている」といった段階からでも構いません。早めに相談することで、孤独感や不安が和らぎ、限界を迎える前に次の一歩を踏み出すことができます。
制度の“使い方”まで寄り添うENTAKUの支援
制度やサービスの存在を知っていても、実際に「どう使うか」でつまずく方は少なくありません。介護休業の取得や介護休暇の申請、ケアマネジャーとの連携、職場への説明など、実務的なハードルは高いものです。ENTAKUでは、その“使い方”にまで踏み込んだ支援を行っています。
例えば、上司や人事への相談の仕方を一緒に整理したり、制度利用に必要な書類準備をサポートすることも可能です。また、福祉制度の知識を持つキャリアコンサルタントが、仕事と介護を両立するための現実的なプランを提案し、継続的に伴走します。
単なる情報提供にとどまらず、実際に行動できるようにサポートしてくれる点が、ENTAKUならではの強みです。
オンライン・全国対応で安心して相談できる面談サービス
ENTAKUの支援は、地域を問わず全国どこからでも受けられるのが大きな特徴です。オンライン面談（Google Meet）に対応しているため、遠方に住んでいる方や外出が難しい方でも安心して利用できます。
また、必要に応じて対面での相談も可能で、それぞれの状況に合わせた柔軟な対応を行っています。面談では、単なる制度解説だけではなく、相談者の気持ちに寄り添いながら、今後の働き方やライフプランを一緒に考えていきます。
「介護で仕事を続けられるか不安」「誰にも話せず孤独を感じている」といった方でも、安心して本音を話せる場を提供しているのがENTAKUの支援です。限界に達する前に、ぜひ専門家の伴走を得ることをおすすめします。
まとめ——一人で抱え込まず、未来へ一歩を
公的制度と専門家支援を味方につける
親の介護と仕事の両立は、多くの会社員が直面する課題です。介護休業や介護休暇、高額介護サービス費制度など、公的な仕組みは整備されていますが、それを「知っている」だけでは十分ではありません。実際に活用するためには、正しい知識と具体的な行動が必要です。
また、地域包括支援センターやケアマネジャーなどの専門家の存在をうまく活用すれば、制度やサービスの選択肢を理解しやすくなり、不安を軽減できます。大切なのは「一人で抱え込まないこと」です。必要な時に必要な支援を受けることで、介護と仕事を両立しやすい環境をつくることができます。
介護と仕事を両立できる社会をともに築くために
介護を理由とした離職は、個人のキャリアだけでなく、企業の人材流出や社会全体の生産性低下にも直結します。そのため、この問題は決して個人の努力だけで解決できるものではありません。企業が柔軟な制度や相談体制を整えること、社会が多層的な支援窓口を機能させることが欠かせません。そして家族や職場、地域が連携することで、介護と仕事を両立できる社会を築くことができます。
今後さらに高齢化が進む日本において、このテーマは「誰にでも訪れる可能性がある課題」として位置づけられています。個人だけでなく、社会全体で支え合う仕組みを広げていく必要があるのです。
ENTAKUと一緒に、自分らしいキャリアを描こう
介護と仕事を両立するために大切なのは、限界に達する前に相談の場を持つことです。合同会社ENTAKUでは、介護や育児、病気などさまざまなライフイベントに直面した方に寄り添い、制度の利用方法から職場との調整、将来のキャリア設計まで幅広くサポートしています。オンライン対応により全国から相談できるため、安心して自分の状況を話すことができます。「仕事を辞めるしかない」と思う前に、ぜひ専門家の伴走を得てください。あなた自身が納得し、自分らしいキャリアを歩んでいくために――ENTAKUはその一歩を共に支える存在です。